皮膚や骨には血管があります。
皮膚を切ったり、骨折しても血管があるため自然と治ります。
ところが軟骨には血管が無く、損傷しても自然には治りません。
無理のない範囲で関節を動かして、軟骨にとって「血液」の代わりになる「滑液」の循環を良くすることで修復が進みます。